Метки

К Новому году тема подведения итого и построения планов стала актуальна, и поэтому я решила поделиться методом планирования, которым я пользуюсь уже несколько лет, и который помогает исполнять заветные желания — наполовину с помощью труда, наполовину с помощью волшебства :)

Я через 20 лет

Несколько лет назад я была на корпоративном тренинге по тайм-менеджменту. Тренинг, конечно, должен был быть про бизнес-задачи, но его организаторы почему-то решили подарить нам тему исполнения собственных мечт. Я была на множестве других тренингов, но этот для меня был самый полезный.

Я понимаю, что составление планов — это занятие не для всех. Не все люди умеют жить по плану. Но вовсе необязательно составлять подробные распорядки дня, можно хотя бы задать себе большую цель и держать ее в голове — это тоже своего рода план.

Предлагаю вам несколько заданий, которые позволят упорядочить вашу жизнь, высвободить время на важное, а также сформулировать желания и достичь их.

Итак, первое, что нужно сделать — начать с мечты.

Задание первое: «Я через 20 лет»

Всем известный метод визуализации желаний работает и нужно им беззастенчиво пользоваться. Если не верите, все равно попробуйте. Кроме пары часов, вы ничего не потеряете.

Что понадобится: большой лист бумаги (формат А3 и больше), несколько журналов, ножницы и клей. И еще ручка и небольшой лист бумаги для записи.

Что делать:

1) Сядьте, закройте глаза, помедитируйте, если умеете, чтобы очистить голову. И представьте себя через 20 лет. Не связывайте себя рамками реальности. Мечтайте.

Где бы вы хотели себя видеть? Где вы живете? В какой стране, в каком городе? Это свой дом или квартира? У вас есть семья? Дети? Чем они занимаются, сколько им лет? Домашние животные? С кем вы просыпаетесь? Кто готовит вам завтрак? Как ваше здоровье? Вы активны? Занимаетесь спортом? Каким? У вас есть работа? Где и кем вы работете? Работа приносит удовольствие? Кто ваши друзья? Что вы делаете в свободное время? Ваши хобби? Вы путешествуете? У вас есть машина? Велосипед? Яхта? :)

Включите воображение на полную катушку, но при этом отделяйте ВАШИ желания от навязанных социумом. Это важно.

2) Запишите все, что представили. Чем подробнее, тем лучше, но можно просто несколько предложений в форме «хочу вот это». Важно в формулировках не использовать частицу «не». Пример: не пишите «не болеть», пишите «быть здоровым».

3) Открывайте журналы и ищите подходящие под записи картинки и фразы. Может, найдете больше, чем представляли — берите и их. Картинки могут быть и большие, и мелкие. Может быть мечта вообще в одной картинке. Или в 100. Ваш выбор :) Вырезайте. Старайтесь сосредоточиться на основных сторонах жизни:

  • дом,
  • семья,
  • работа,
  • друзья,
  • здоровье.

(этот список пожно отредактировать под себя, добавив или убрав какие-то сферы жизни. Если, например, с семьей у вас все зашибись и особых пожеланий нет, убирайте ее из списка. Я в свой список добавила «Путешествия»)

4) Потом наклейте вырезки на лист бумаги, оставив сверху немного пустого места, куда вы потом запишите что-то важное. Посмотрите на получившееся. Нравится ли картинка? Какие эмоции вызывает? Если нравится и вызывает восторг, значит, все правильно. Если нет, исправляйте, доводите до совершенства, пока, глядя на нее, не получите эмоциональный отклик, что это именно ВАША мечта, а не навязанная вам кем-то или чем-то.

Так как это задание требует подготовки и времени, возьмем на него 3 дня. Будем, чем занятся на выходных. :)

Поделитесь тем, что получилось, поставьте тег #каксбытьмечты и отметьте меня под публикацией (мой ник в инстаграме @sereda_sasha, в Facebook — Alexandra Sereda), мне действительно очень интересно посмотреть! :) Моя визуализация на фото, она сделана 4 года назад и все еще актуальна.

Что дает такое задание: вы учитесь отделять ваши желания от навязанных. Вы учитесь мечтать и представлять. Вы учитесь формулировать ваши желания. А сформулированное желание, как известно, это первый шаг к его исполнению :)

Следующее задание через 3 дня.